昼夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 77.9kg 57.7kg 10% (あと20.2kg) 162cm 77.9kgの体型
    体脂肪 45% 42.8% 162cm 標準

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2016年10月01日

  • のんくま

    今日は昼夜と外食になってしまい
    完全にカロリーオーバー。
    しかも夜は食べ放題に行って
    お腹いっぱいにならず
    思わず「満腹中枢が壊れた(笑)」と
    言ってしまう始末(苦笑)
    自覚症状が足りてない(-_-;)
    きをつけなきゃ

    カロリー合計:22:08
    •  
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実践中のダイエット方法

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