嬉しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.3kg 48kg 10% (あと14.3kg) 160cm 62.3kgの体型
    体脂肪 33.8% 32.3% 0% 160cm 平均

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2016年10月01日

  • そらしろ

    減った・°・(ノД`)・°・
    嬉しい。最近上手く進んでない実感ばっかりだったから余計嬉しい。
    これを励みに、よりがんばります。


    10/1

    ◎朝
    フルーツ盛り合わせ(巨峰、りんご、バナナ、キウイ)
    グラノーラ30g+牛乳
    リポビタンファイン(6kcal)

    ◎昼
    ふりかけおにぎり中2個

    ◎間
    フルグラ100g+牛乳

    ◎夜
    とうふ、水菜、大根のサラダ(コブドレ)
    ハヤシライス

    ◎間
    みかん小2個

    カロリー合計:22:12
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