13日目:あら意外と増えてない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75.1kg 70.1kg 55kg 24% (あと15.1kg) 162cm 70.1kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 理想

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2016年10月01日

  • ピート

    朝:70.2
    夜:70.1

    昨日は楽しかった。お酒もしこたま飲んだし炭水化物も摂った。
    ・・・けど思ったより増えてない。もっと激しく増えるかと思った。1~2キロくらい。よく食べたら便秘も解消されたから・・・?
    なんていい気になって今日もやらかしてしまった。焼肉行っちゃった。でも炭水化物と甘い物は食べなかった。けど明日が怖い。
    けど2週間ぶりの休みで疲れてたのよ(><)何も作りたくなかった。
    さぁ、明日こそは頑張ろう。仕事もダイエットも。うん。

    昼:ヨーグルト200g(無糖)、煮干し、豆腐チョコ一個
    夜:焼肉
    運動:なし

    カロリー合計:23:08
    •  
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実践中のダイエット方法

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162cm 67.4kg

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