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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 77.8kg 60kg 25% (あと17.8kg) 161.3cm 77.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 22% 161.3cm 理想

2016年10月01日

  • まちゅこ✩


    生理来てから珍しく便秘です(´;ω;`)

    お腹が張って来たんでそろそろ

    スッキリさせたいです、、


    - - - - - - - - - -- - - - - - - - - -


    本日も派遣バイト3日目

    相変わらずの弁当のでかさ(笑)

    でも今回はご飯を半分残しました!

    申し訳ないと思いつつ、

    このままではと思い、、!


    でも、働いたせいか、

    夜空腹に負け、またもがっつりと

    食べてしまった(´;ω;`)

    これがたまにはとかやったら

    いいんですけど、

    ここ最近は本当に食べすぎで反省してます。


    本当に明日からまた食生活意識しな

    あかん!!!がんばる!!!!



    朝食

    冷奴
    100kcal(1食分)
    納豆
    70kcal(1食分)
    ベーコンとキャベツ炒め
    300kcal(1食分)

    昼食

    弁当
    650kcal(1食分)

    夕食

    するめ
    150kcal(1食分)
    豚肉と玉ねぎ炒め
    400kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1670kcal23:22
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