2016.10.01

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 49.8kg 46kg 0% (あと3.8kg) 160cm 49.8kgの体型
    体脂肪 22.5% 20.7% 20% 160cm モデル

 » 
2016年10月01日

  • ましろ

    ☪︎朝
    酵素玄米
    サーモンのカルパッチョ
    サラダ
    ほうれん草の白和え
    カフェインレスカフェオレ

    ☪︎昼
    酵素玄米
    スパイシーチキンとアボカドのチョップドサラダ
    サラダチキンカレー味
    クラムチャウダー
    プレミアムボスカフェオレ

    ☪︎夜
    酵素玄米
    蜂蜜ナッツヨーグルト
    さけるチーズ

    ☪︎間食
    なし

    ☪︎運動
    スクワット20回(;ω;)

    ☪︎お風呂 湯船

    ☪︎お通じ⭕

    カロリー合計:00:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    菜類:とうがらし、切干大根、ほうれん草、枝豆、しそ、バジル 果実類:プルーン、アボカド、バナナ、パパイ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、ま ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    黄色野菜80g/いなばペットフード 10位 クリーンワン こまめだワン レギュラー 200枚/シーズイシ ... 添加工房OKADA 虫よけスプレー(人用)100ml/無添加工房OKADA 8位 優月美人 よもぎ温座パット ... 行輸入品) 7位 ネスレ ネスカフェ ドルチェ グスト 専用カプセル カプチーノ 16個入り 8 ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • 御宿 東鳳

    会津若松駅 大切な人へ感謝を伝える、会津おもてなしウエディング。12/4プレミアムフェア開催! ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • はるな
  • きえ
被ライバル - 全てを見る
  • はるな
  • あみぱん
  • RIKO
  • きえ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
ましろ
ましろ

160cm 49.8kg

日記
3
ライバル
2
被ライバル
4