147日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.3kg 65kg 17% (あと8.3kg) 162cm 73.3kgの体型
    体脂肪 37.9% 31.2% 162cm 美容

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2016年10月02日

  • 大福

    朝:無し

    昼:鶏めし弁当514・アサイーヨーグルト129

    夜:ご飯(100g)168・アジの開き130・味噌漬け15

    間食:カフェラテ129・チーズ177


    運動:踏み台昇降15分+ストレッチ

    お通じ:あり


    10月に入りましたね。
    ダイエットのご褒美じゃないけど、臨時収入もあったので今月末ぐらいに三重まで旅行に行ってきます。
    新幹線でヽ(・∀・)ノ
    久しぶりの旅行で今からワクワクが止まらない!楽しみです(^∇^)

    カロリー合計:1262kcal01:28
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大福
大福

162cm 74.7kg

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