93日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 68.1kg 65kg 79% (あと3.1kg) 166cm 68.1kgの体型
    体脂肪 37.1% 32.5% 29% 166cm 美容

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2016年10月01日

  • こむにこ

    ダイエット開始から3カ月。そろそろ飽きてくる頃?

    スーパーには誘惑の新作お菓子が並び、買い物の度、戦いだわ。
    といいつつ、実はかなり購入している。
    食欲の秋だし、危険…。


    10月1日の記録(先月1日比)

    体重 68.1㎏(▲2.6)
    体脂肪率 32.5% (▲1.6)

    B 95.0㎝(▲1.5)
    W 76.5㎝(▲3.0)
    H 94.0㎝(▲1.5)

    太腿右 55.0㎝(▲1.0)、左 54.5㎝(▲1.5)
    脹脛右 35.0㎝(▲0.7)、左35.3㎝(▲0.7)
    腕右 30.5㎝ (▲0.5)、左30.0㎝ (▲0.5)

    体重の減りは、良いペース。
    今月からは、体重を落とすのは少しずつにして、ボディメイクに力を入れる。


    と書いていたら、こんな時間。
    早朝ウォーキングの予定なのに…。

    カロリー合計:02:01
    •  
    • コメント2件
    • みみ みみ 私もこれから大好物のチョコレートが冬季限定でいろいろ出てくるから、誘惑に打ち勝てるかどうか。。
      モチベーションが上がらない時は、維持する月にして頑張りすぎないことも大事かなぁ。って思います(^^)
      2016.10.02 13:54
    • こむにこ こむにこ > みみさん
      私も冬季限定って弱いです。
      お菓子の食べ過ぎは、もちろん良くないですけど、ガマンするのもね。

      上手に取り入れていきたいですね。
      2016.10.03 00:20
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