87日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 61.8kg 48kg 52% (あと13.8kg) 153cm 61.8kgの体型
    体脂肪 42.2% 38.4% 0% 153cm 平均

2016年10月01日

  • もぐっちょ





    最近、意識が違うところへ…

    とうとうダイエットに飽きがきてしまった模様…困った!!
    体重が減る楽しみを思い出すんだ!
    まだまだ標準体型までは程遠いぞ!!


    踏み台とか運動は続けてるんだけど、ううむ…
    頑張ろう






    昼食

    LG21
    74kcal(1食分)
    サンドイッチ
    233kcal(1食分)

    夕食

    ごはん普通盛り
    200kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    大根のみそ汁
    38.4kcal(0.8食分)
    ピーマンの肉詰め
    369kcal(1食分)
    野菜いため
    109.9kcal(0.7食分)
    冷や奴
    42.5kcal(0.5食分)

    運動

    足ぱか
    50回
    プランク30秒
    2回
    内腿上げ30秒
    3セット
    バックキック左右10回
    3セット
    踏み台昇降
    1時間
    サイドスクワット10回
    2セット
    バックキック左右10回
    3セット
    内腿上げ30秒
    3セット
    プランク30秒
    2回
    足ぱか
    50回

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1065kcal03:11
    •  
    • コメント6件
    • 悠月 悠月 あたしは体重が減量更新?すると、やる気復活します!

      増えたのを戻す時に飽きてしまいます…(-.-;)
      2016.10.02 09:13
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      増えるとやる気は地に落ちますね…
      そういう食生活をしている自分が悪いのはわかってるんですが(。-∀-)
      もう15キロは減らさないと…
      2016.10.02 15:48
    • 丙猫 丙猫 その気持ちわかる! 2016.10.02 22:16
    • カズ カズ 体重が減るのは嬉しくて最初は良いと思うんだけど、目標体重まで行くとやはり体重を減らす楽しみって無くなりました。
      趣味の運動が楽しくて、自然と筋肉が増えて体脂肪が減るようなのが理想かな。
      2016.10.02 22:16
    • もぐっちょ もぐっちょ > 丙猫さん
      取り敢えず、月が変わったので、また頑張ります!!
      丙猫さんもバイクびゅんびゅんしましょー!!バイクのりのりしつつ、溜まったドラマを片付けるんだー!
      ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
      2016.10.02 22:31
    • もぐっちょ もぐっちょ > カズさん
      う、運動が好きだったら、太ってないのです…(;´д`)
      ダイエットに飽きがきたというか!

      取り敢えず、目標体重目指して頑張りまーす!!ヽ(´▽`)/
      2016.10.02 22:38
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