12日目。生理終了1日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 68.3kg 58kg 23% (あと10.3kg) 153cm 68.3kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 平均

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2016年10月02日

  • キムキム

    (´-ω-`)ウ〜ン、夜食べ過ぎたのと歩かなかったからかな。

    今日は、控えめ控えめ…。

    生理は終わりみたい(*´∇`*)v

    ○朝食

    栄養ドリンク
    ポテトサラダ

    ○昼食

    喜多方ラーメンとミニカレーセット

    ○間食

    メロンパン1個
    イチゴミルクジュース

    ○夕食

    カレイの煮付け1枚
    焼きカレイ2分の1枚リーフレタスサラダ
    メロン3個

    ○間食

    なし。

    ○運動○

    ウォーキング11960歩
    日中、スポ少柔道の大会で国見町へ。

    お昼が豪華になったけど、意外に歩いたのでまずまず(´-ω-`)


    夕食は、やっぱりご飯抜きに。

    野菜をてんこ盛りドレッシングかけて食べたから、明日のお通じ期待(*´∇`*)


    カロリー合計:05:41
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