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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77kg 75kg 60% (あと2kg) 164.5cm 77kgの体型
    体脂肪 0% 164.5cm 理想

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2016年10月02日

  • でぶみ

    起床時。
    あ〜〜感覚麻痺しちゃっとる。
    76いったらダメって思ってたのに、食欲に負けちゃうときは、まだ76や!77いったらダメって思って、それが78いったらダメに変わっていってしまう。
    本当に自分の意思次第。
    沖縄までには今以上に増やさない。
    11月の友だちの結婚式までには75kg以下になる。
    最低のボーダーラインいうことで頑張ろう。

    朝:玉ねぎとキャベツのポン酢蒸し

    カロリー合計:05:54
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実践中のダイエット方法

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でぶみ
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164.5cm 78.2kg

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