174日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 45.1kg 44kg 93% (あと1.1kg) 153.5cm 45.1kgの体型
    体脂肪 35% 22% 20% 153.5cm 標準

 » 
2016年10月02日

  • rai

    生理後の痩せ期って凄い‼

    ここで油断しないで地道に頑張る(*´ω`*)

    と言いつつ間食の量が半端ない…

    明日は増量か(´д`|||)


    朝食
    スリムアップスリム(チアシード入)
    オイコス(パンプキン)
    沢庵
    コーヒー(ミルク.難デキ入)

    昼食
    チョップドサラダ
    ハムカツ
    卯の花
    きんぴらごぼう

    夕食
    スリムアップスリム(チアシード入)

    間食
    お煎餅
    杏のシロップ漬け
    クッキー
    アイスクリーム



    119/26.2

    カロリー合計:06:10
    •  
    • コメント1件
    • ひまわり ひまわり 本当に減量が成功されていますね☆うらやましいです!
      休みの日にゆっくり日記読ませてください☆
      2016.10.03 01:50
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