(*_*)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 61.4kg 55kg 0% (あと6.4kg) 161cm 61.4kgの体型
    体脂肪 37% 40% 25% 161cm 標準

 » 
2016年10月02日

  • あちゅん

    あれま。こんなに増えてる。
    今日も頑張ろう!

    6:30

    ワカメの味噌汁
    ワカメサラダ
    パスタ
    ちびの残したご飯

    12:30
    牛乳
    おにぎり2口
    わかめかぶそーめん
    ワカメサラダ
    さつまいものケチャップ煮

    カロリー合計:06:15
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    んぱく質が含まれていると身体が温まりやすく、代謝も高められるので、おにぎりの具はサケかツナにして、アサリなどの貝の味噌汁 ... なりのエネルギー量の差があります。鮭おにぎりや鳥五目おにぎりは190kcalほどなので、太りやすいもの ... も多くなった。 また、女性やメタボを気にする人が多くなったこともあって、一般の外食に比べたら、かえって太りにくいものも増えて ...

    ダイエットラボ
  • 無理なく野菜をたくさん摂るには?

    ずは野菜をたくさん食べる事を意識してみましょう。一番手っ取り早いのは汁物です。ワカメと豆腐の味噌汁・・・に余ってる ... もいいですね。ひじきの煮物はマヨネーズを加えて洋風のサラダ風に。前日の残りにあと1~2 ... さんが常備菜で1番に思い浮かべるのは煮物ではないでしょうか。煮物だと和食にしか使えないと思うかもしれませんが、例えばかぼちゃの煮物を作ったら、残りで次の日の朝牛乳を加えて ...

    ダイエットNEWS
  • ロイヤルチェスター福岡

    春日原駅 【12/4・11・18・23・24・25はBIGフェア】花嫁を心からときめかせる夢の宮殿へ ... ロイヤルチェスター福岡 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年2月期生
2013年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めかたん
  • まるちゃん
  • ゆうき
  • もっち☆
  • canana
  • ドリアン王女
  • 夏海
被ライバル - 全てを見る
  • きめ
  • めかたん
  • まるちゃん
  • ゆうき
  • ちゅん
  • もっち☆
  • canana
  • こんどこそ!?
  • ドリアン王女
  • みんくん
  • 夏海
同期生 - 全てを見る
  • imozaru
  • ぽちゃこ
  • furoro
  • 大野蒼衣
  • あや
  • プル中野(わぉ!)
  • ただの豚
  • くるみ
  • のん
  • マスリノ
  • ふじこ
あちゅん
あちゅん

161cm 60.2kg

日記
402
ライバル
7
被ライバル
11