32日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.7kg 51kg 78% (あと0.7kg) 159.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 30.7% 26.8% 23% 159.5cm 平均

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2016年10月02日

  • みー

    【朝】
    フレンチトースト、苺ジャム、リコッタチーズ
    チーズとハムの白身焼き
    千切りキャベツ
    【昼】
    炒飯
    玉ねぎと人参の中華スープ

    【間食】
    カルピス
    【夜】
    炒飯
    ラム肉のゴーヤチャンプル
    オクラのおかか和え
    ジャガイモのチーズガレット
    ノンアルコールビール
    カフェオレ(無糖)
    パルム(フロマージュ)

    今日は夫の実家で、昼食&晩御飯。
    アイスも食べちゃったし、食べ過ぎました。
    明日は調整だな(^ ^)

    カロリー合計:06:43
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