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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 50kg 49kg 92% (あと1kg) 151cm 50kgの体型
    体脂肪 35% 24.8% 25% 151cm 理想

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2016年10月02日

  • みみみ

    ☆今日がんばったコト☆
    ・明日の準備



    ☆食事☆
    【朝】
    ・カルパス
    ・オールブラン(20㌘)
    ・ごろグラ(20㌘)
    ・無糖ヨーグルト(110㌘)
    【昼】
    ・カルパス
    【夜】
    ・焼き肉食べ放題
    【間】
    ・チョコバニラアイス(2個)
    ・杏仁豆腐(2個)
    ・アイスティー
    ・ペプシネックス

    ☆今日の糖質☆
    ・115㌘

    ☆明日やりたいコト☆
    ・笑顔

    カロリー合計:2864kcal07:55
    •  
    • コメント1件
    • ひまわり ひまわり ☆明日やりたいコト☆
      ・笑顔

      ステキです!!!これ大事♪だなっておもいました☆
      2016.10.03 01:45
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