3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73.6kg 55kg 7% (あと18.6kg) 160cm 73.6kgの体型
    体脂肪 40.4% 160cm 標準

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2016年10月02日

  • Rainbow

    今日から、3食スープ+αします ☆*.・(*ゝ∀・*)ノ
    じゃないと月末マデに60キロ台には到達できないからね・・・

    朝 → 白菜スープ・ブランのパンケーキ1個(2枚)・水

    昼 → 白菜スープ・かまぼこ・枝豆とチーズのスクランブルエッグ・水

    夜 → 白菜スープ・ゴハン70g・マグロ缶(大匙1)・水

    間食 → アーモンドチョコレート43g・ゴハン70g・マグロ缶(大匙1)

    お通じ → ○

    万歩計→ 5239

    今日は久しぶりに息子と図書館へ行きました
    自転車に乗ろうとしたらパンクしていました
    なので歩いていきました片道20分は歩いたかな?
    こちらの地方は湿気が多くて
    日射しまで出てきたので熱中症に注意ですね
    息子に水分飲ませていたのですが・・・
    帰ってきたら気分悪く私がダウンしました 。゚( ゚இ‸இ゚+)゚。

    炭水化物食べてしまいましたヾ(´・ω│
    70g×2杯・・・いつもよりは少な目デス
    明日は増量カナ・・・(・∇・)ン?

    カロリー合計:07:57
    •  
    • コメント2件
    • もぐみ(退会済み) もぐみ(退会済み) 初めまして!私も、今月までに70kgを切りたいと思ってます^^
      今日は暑かったですけど、スープもいいですね!
      野菜も取れて、多く作れて、食卓の一品にもなりますし^^

      タイヤのパンクは災難ですね;
      体調が早いうちに治ったらいいですね!
      2016.10.02 23:52
    • Rainbow Rainbow おはようございます(◍•ᴗ•◍) ライバル登録ありがとう
      スープはたくさん作って個別に冷凍保存しています
      今日も1日スープ+αです
      一緒の頑張りましょうね(*´∇`)ノ
      2016.10.03 07:13
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160cm 73.3kg

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