44日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 71.8kg 68kg 32% (あと3.8kg) 162cm 71.8kgの体型
    体脂肪 40% 40.2% 35% 162cm 理想

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2016年10月02日

  • ゆっぽ

    朝 パンケーキ3.5枚、牛乳、シャウエッセン2本、キウイ・バナナ各5切れ、サラダ
    昼 江戸清の豚まん(354kcalくらい?)
    夜 海鮮丼、冬瓜のそぼろ煮、味噌汁、ツマサラダ、茶碗蒸し
    間食 キレートレモンひと瓶(105kcal)、ブラックコーヒー350ml、プロティン(17.5kcal)=122.5kcal

    体脂肪の増減のムラはなんだろ、もう少しなんとかならんのか笑
    きのう初めてプロティン飲み始めたけどあの粉っぽさに慣れるまで時間かかりそう…。がんばろ。

    これから横浜行ってきます!写真展〜。

    カロリー合計:07:57
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ゆっぽ

162cm 68.9kg

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