390日目、67.65kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.7kg 66kg 73% (あと1.7kg) 166cm 67.7kgの体型
    体脂肪 22.3% 20% 18% 166cm モデル

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2016年10月02日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.65kg 体脂肪率20.0%
    起床時血圧・脈拍 98-63-56

    前日比+0.5kgで体重は微増、体脂肪率は下降。


    目標66.0kg
    達成期日6月30日→12月23日

    前回→今日
    67.6kg → 67.65kg

    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ピリ辛ネギラーメン

    ◆昨日の運動
    なし

    ◆朝食 (腹八分目)
    ご飯1/3膳、アジの干物、煮豆
    味噌汁、プラム

    ◆昼食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、煮豆、納豆、もずく

    ◆夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、豚肉冷しゃぶ、レタスサラダ、大根きゅうりの漬物
    ヒジキ煮物、えのきだけの味噌汁

    ◆運動
    なし

    ◆間食・飲み物
    緑茶、コーヒー(無糖)、豆大福

    カロリー合計:08:05
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 降圧剤を服用していますが、血圧が低いときは飲まなくて良いという事だったのでしばらく服用を中止しようと思っています。夏の間はずっと飲んでいませんでした。かかりつけ医に相談しましたが低い時は飲まなくて良いと。昨日は写真クラブの例会通知を出し、本を出版した人にお祝いを送りました。
      今日はフィットネスが無いので自宅周辺でウォーキングしようかな。
      2016.10.02 08:10
    • スターゲイザー スターゲイザー > たつのこさん、こんばんは。フィットネスはお休みだったのですね、ご自宅で運動されたのでしょうか。
      降圧剤、主人も服用しています。夏の間は、血圧は低めになるそうですね。
      飲まなくても良いなんて、たつのこさんの血圧は、それほど、心配されるような状態ではないのでしょうね。羨ましいです。主人は、飲んでいても140位あり、ずっと飲み続けなければならないみたいです。おまけに、尿酸値も高いので、痛風も気にして生活しています。
      写真クラブの例会通知なるものがあるのですね。
      共通の趣味を持つお仲間がいるって、良いですね!(^^)!


       
      2016.10.02 21:00
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たつのこ
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166cm 67.9kg

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