今日は摂生食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.8kg 68.3kg 58.8kg 58% (あと9.5kg) 158cm 68.3kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

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2016年10月02日

  • るこ

    昨日のフレンチはすごい美味しくて、すごい量が多かったε-(´∀`; )


    (ビスクとか、フォアグラとか、美味しいけどコッテリが多かった〜)


    21:30くらいまで食べちゃったし、今日は意識して量を減らす&さっぱりした食事にしよう。


    〈朝〉
    キャベツサラダ
    ヨーグルト、玄米フレーク
    林檎3口、みかん2房

    ⬇︎以下予定(会社で食べる)

    〈昼〉
    キャベツとベーコン少々
    アーモンド3、くるみ3
    納豆
    コンビニおにぎり

    〈夜〉
    昼と同じ


    休日出勤で人がほとんど居ないのを良いことに、納豆食べちゃおうとしてます(笑)


    思ったよりは少なかったけど、昨日の68.0に比べて300g体重増えちゃった!

    今日の摂生で明日67.9くらいになってくれたら嬉しいんだけどな〜ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

    カロリー合計:08:21
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