2日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.4kg 67.1kg 56kg 17% (あと11.1kg) 167cm 67.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 理想

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2016年10月02日

  • 寅子

    7:33に起きた

    【朝】
    シャケちらし寿司
    麦茶

    【昼】
    (ドトール)
    コーヒーゼリー入り豆乳ラテ(M/ガムシロ1個)
    4種のチーズとベーコンのパン

    【間食】
    アイスティー(ガムシロ1個)
    meiji the chocolate(1箱)

    【夜】
    野菜ジュース
    豚シャブサラダ(115kcal)
    鶏肉のポトフ(143kcal)

    【間食】
    シフォンケーキ


    ポトフ大好物〜〜〜!!めちゃめちゃ美味しい!!!✨✨


    67.8kg


    カロリー合計:08:30
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実践中のダイエット方法

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