48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.3kg 55kg 40% (あと8.3kg) 158cm 63.3kgの体型
    体脂肪 39% 36.6% 158cm モデル

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2016年10月02日

  • みこ

    母が入院してから
    最近ウォーキングサボり気味。
    食事も炭水化物摂ったりしてるが、
    そういう日の夕食はゆで卵などで調整。
    母の退院まで数週間。
    増やさないよう頑張る!


    今日は旦那さん休み!

    朝ご飯
    ピザ、大福、LG21(これは毎朝飲んでいる)(-_-;)

    昼ご飯
    うどん、天ぷら

    晩御飯
    刺身、餃子、レタスサラダ、納豆、あまに油
    (納豆、あまに油は毎晩摂取)



    明日は増える事間違いナシ(T_T)

    カロリー合計:08:43
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