53.2kg 31%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 53.2kg 50kg 53% (あと3.2kg) 158cm 53.2kgの体型
    体脂肪 32.9% 31% 28% 158cm 標準

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2016年10月02日

  • れっど。

    今日は、マチネで宝塚宙組のエリザベート観劇。
    観劇ブログではないので感想は割愛。

    夜ご飯は銀座でコース予約していたので、それまで二時間半くらい時間があったため、スイーツなどを食べ、カロリーを消費しようと、日比谷公園でポケモンゲットし、お台場に移動して、ポケモンゲットした。
    お台場海浜公園って初めて行ったわー。

    ご飯は量多かったけど美味しかった〜。明日からダイエット頑張ろう。。


    朝食

    クリーム玄米ブラン
    178kcal(1食分)

    夕食

    和食のコース
    1000kcal(1食分)
    サングリア
    168kcal(1杯)
    ゆず酒ソーダ割り
    150kcal(1杯)

    間食

    ソフトクリーム+ゆであずき
    120kcal(0.6食分)
    タピオカ入りミルクティー
    100kcal(0.4食分)
    ロイヤルミルクティー
    200kcal(1杯)

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    生理中 カロリー合計:1916kcal09:10
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実践中のダイエット方法

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れっど。

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