土曜日。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 74.2kg 65kg 25% (あと9.2kg) 171.8cm 74.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 美容

 » 
2016年10月02日

  • しぇりー

    昨日は

    朝 燻製鶏胸肉 50kl

    昼 味噌チゲ 120kl
    ごはん 1200kl
    アイス半分 130kl

    夜 味噌チゲ 120kl
    ごはん 150kl
    冷凍餃子3つ 240kl


    で、合わせて1010kl。
    味噌チゲにはお肉入れないのでカロリーが低いのです。

    そして夜、ウォーキング 1時間(7キロ)。音楽も聞かずに歩いてますが、1時間あっという間に過ぎますね。ストレス解消に歩くっていうのも、わかる気がします。とくに私は港の横を通るコースを歩くので、夜は夜景もちょっと見れて、いい感じです。

    生理中 カロリー合計:1010kcal09:13
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペースで歩く ... か? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキング ... calを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • 社内の公式部活動が“体づくり&健康維持”のきっかけに…KLab「格闘技部」

    、さまざまなトレーニングを行っているところ。  練習日は、毎週木曜日の業務時間終了後で、去る1月15日には ... 人が参加しているという。  今回、スパーリング練習を行った格闘技部は、2012 ... 音のほか、「コスプレ部」というユニークなものまで、15もの公式部活があり、社員のおよそ3分の1以上となる社員約240 ... 社内の公式部活動が“体づくり&健康維持”のきっかけに…KLab「格闘技部」 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Rainbow
  • あけび
  • みや
  • ぶたこ
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • ぷに
  • さくら(ばあや)
  • Rainbow
  • あけび
  • ぶたこ
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
しぇりー
しぇりー

171.8cm 69.9kg

日記
77
ライバル
4
被ライバル
6