♢10月1日♢

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.1kg 50.3kg 48kg 25% (あと2.3kg) 153cm 50.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 25.8% 20% 153cm 理想

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2016年10月02日

  • みかん

    バイト丸1日がんばった!10時から23時!

    朝▷スープ、サーモンの刺身、ごはん

    昼▷まかない あげ卵丼

    夜▷休憩中 カップヨーグルト、タロイモココナツケーキ1かけ

    カロリー合計:09:15
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実践中のダイエット方法

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みかん
みかん

153cm 49.8kg

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