よーし( *´艸`)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 50kg 43.9kg 72% (あと6.1kg) 152cm 50kgの体型
    体脂肪 38.8% 29% 23.5% 152cm 平均

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2016年10月02日

  • りやむ

    念願の50kgは割れなかったけど…
    50.0ジャスト!!
    明日の目標は当然40kg台になることで、あとは痩せやすい期間が来るまでキープorじわじわすこしづつでも減らしたい~

    鏡で見たら、うっすらとお腹の中心に1本線が見えました
    腹筋はしてないけどたまに(いつもじゃなくてたまに…)スクワットとか脇腹の運動してるからその効果?かな

    今日もカロリー抑えてなるべく動く!

    【朝】200kcal
    にら玉

    【昼】700kcal
    お土産のラーメン 麺1.8人前…

    【夜】340kal
    お菓子100
    茄子の油炒め100
    ORBISシェイクストロベリー 69+41


    計1240kal

    家族がほとんど食べなかったラーメンを引き取ってしまいました…
    勇気を持って捨てるべきだった( ω-、)

    そして歩いて帰るコースで送ってもらってしまって運動も出来ず…うーん

    カロリー合計:1240kcal09:37
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りやむ
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