【72日目】9月を振り返り

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 53.4kg 50kg 64% (あと3.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年10月01日

  • chibadog

    体重:53.4kg
    ポケモンGO上の移動距離:約18km
    実際の移動距離:約20km
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:×
    前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+80kcal:○
    夜主食:納豆+白米(200kcal)
    低用量ピル1相目1日目:体重が減りやすいらしい期間

    朝と昼に自転車漕がないと距離伸びませんね。それでも以前の夜の部より走っていますが。
    振り返り企画も無事2回目を迎えることが出来ました。今月も交通安全を心がけてダイエットとポケGOに邁進します。
    では10月に入りましたので、9月の歩みを振り返ります。

    【ポケモンGOダイエット9月進捗】
    9月1日体重「55.7kg」
     →10月1日体重「53.4kg」(-2.3kg)

    9月1日体脂肪率「29.8%」
     →10月1日体脂肪率「26.7%」

    ポケモンGO上の移動距離
    9月1日「333km」(1日平均7.9km)
     →10月1日「443km」(1日平均14.7km)

    ポケモンGO獲得経験値
    9月1日「LV26/927709XP」
     →10月1日「LV29/1710039XP」

    えー、体重から。1ヶ月体脂肪2kg減のイメージなので、こんな感じでよろしいのではないでしょうか。筋肉減ってることを思えば体脂肪だけで2kgまでは落ちていない気もしますが。
    今月からは体型にも気を使いたいと思います(体重減ってもお腹たぷたぷだと気持ちが萎える)ので、積極的に筋肉をつけるようビリーズブートキャンプに励む予定です。なので…11月に51kg台にギリ入っていれば御の字、として、今月はあまり体重の減少量に気を使わずやろうと思います。体脂肪率に変化が見られるといいな…。

    次ポケモンGO。距離がGO Plusの距離バグ追加分あるとはいえ、なんだか大変なことになっている。42日分の走行距離を30日であっさり上回っている上に平均でみてもやっぱり走っている。
    その割りに獲得経験値でみると対して1日平均変わらないのは…走っていてもポケモン捕まえるペースは変わらないからだろうなあ。d町走行コースをメインにして来月1日平均があがっているかどうかが個人的みどころです。

    全体を振り返れば「順調」ということでよろしいのではないでしょうか。
    9月は雨に邪魔されることが多かった中で、元超インドア趣味人間がここまでやっていれば十分だろうと。
    ポケモンGOに時間取られている分ゲームの腕とカンが腐っていってますけどね…。これはどうしようもない。
    遊んで溜め込んだ贅肉というツケを返上しなければならんのです。来年まで諦めよう。

    そういえば前回、翌月目標的なものを設置していましたが、何のアテにもならなかったのでやめます。
    今月も1日ずつ、やれることをやってこつこつ体脂肪を削っていきたいと思います。
    以上、9月の振り返りでした。

    カロリー合計:09:44
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