のんびり。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 61.5kg 57kg 8% (あと4.5kg) 170cm 61.5kgの体型
    体脂肪 29% 31.4% 25% 170cm 平均

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2016年10月02日

  • marine

    朝 ピーナツバター食パン、ヨーグルト、トマトジュース
    昼 パン2つ、キャベツ塩昆布あえ
    おやつ ドリンクバー、ティラミス少し
    夜 ほうとう風うどん、つくりおき二種

    相変わらず体脂肪はひどいなー。

    生理中 カロリー合計:2100kcal10:20
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし 体脂肪わかります~。私10年以上前、体脂肪率33%になりまして、体重は66.6kgというオーメン体重でして、激しく反省してダイエット始めた経緯があります・・・(汗) 2016.10.03 09:26
    • marine marine > あざらしさん
      あざらしさんにもそんな過去があったのですね!
      それが今では体脂肪19%くらいですもんね、努力のたまものですね。
      いいかげん筋トレでもしよう(´`:)
      2016.10.03 18:08
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170cm 60.9kg

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