今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.9kg 48kg 82% (あと0.9kg) 168cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年10月02日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 バゲットパン3切れ、
             ブルーチーズ、 ブルーベリージャム、
            コーヒー、

               焼き芋小1/2個、 コーヒー、


    昼食・・・    塩焼きそば(豚肉、もやし、キャベツ、ニラ、 麺)、
              カボス、


    おやつ・・・   ぽたぽた焼き1枚、 マロンパイ1/2個、
              コーヒー、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 豚汁(豚肉、人参、タマネギ、
              ゴボウ、ナス、豆腐、コンニャク)、 麹納豆、
             ヌカ漬け(人参)、 塩もみキュウリ、 焼き鮭、

              ドライプルーン2個、  コーヒー、
               柿1/2個、 バニラアイスミニカップ1/4個、


         ☆   生理前だからか、コチョコチョと甘い物に
              手が伸びがち。 量は少ないけれど、
              コチョコチョ食べはよろしくないね。
              注意しないと!!

              新しく購入したオーブンレンジ。
              焼き芋機能がついていて、これが
              とってもイイ!!事に今日気付いた。

              買ってきた焼き芋みたいに美味しく焼ける♪
              、、、という事は、焼き芋を食べる回数が
              今年は確実に増えるね、、、。

              繊維が豊富と言っても糖分も十分。
              こちらも気をつけませんと!!


         

    カロリー合計:10:23
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168cm 48.7kg

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