127日目/07

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 55.3kg 52kg 45% (あと3.3kg) 158.5cm 55.3kgの体型
    体脂肪 26.5% 26% 22% 158.5cm 標準

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2016年10月02日

  • あんこ

    カルディのコーヒーバッグ…

    ツッカーノブルボンが入ってたから、ストック用に買ってしまった…!!(*´ω`*)

    今月からは、おうちカフェを心がけよう♪

    ついでに、もーちょっとで 出張販売のフライドチキン買いそうになりましたわよー!(;A´▽`Aあぶなーい

    お弁当に手羽先が入ってなさければ買ってたかも。。。


    でも、今度 新しい『やみつき醤油』食べてやるっ。。。!(°Д°*)



    朝~間食含む…300kcal
    *美禅食+水
    *生プルーン 2個
    *カフェオレ
    豆乳、低脂肪乳、ラカント、オリゴ糖
    *ルイボスティー
    *玄米酵素
    *きなこねじり 2個、チョコ 1個

    昼…550kcal
    *お弁当
    梅昆布ご飯、手羽先と茄子 舞茸の新生姜煮、スプラウト、プチトマト
    *ルイボスティー、デカフェ+ミルク
    *玄米酵素
    *ハッピーデーツ 100kcal
    *干し芋も少々…♪

    間食…50kcal
    *きなこねじり、飴 各1個


    夜…500kcal
    *主人と、おうちで野菜ちゃんぽんかも?(^◇^)
    …と、思っていましたが、一人で納豆ごはんに変更~★笑
    *キムチ+すりえごま
    *味噌汁 (じゃがいも、玉ねぎ、あおさ)
    *チョコ 1個
    *ルイボスティー、
    *玄米酵素


    ここまで1400kcal

    夜に我慢できたら、vs自分戦、勝
    ち!

    →→→負けてプルーン食べました(;´∀`)笑


    運動
    *腰8の字回し、股関節回し
    *テニスボールでマッサージ(*´ω`*)
    *今日は踏み台休みます


    カロリー合計:10:32
    •  
    • コメント6件
    • makariko makariko ”ツッカーノブルボン” 

      へぁ・・・知らないなぁ~と思って調べてみたら・・・ヽ(・∀・)ノ

      飲み易くて美味しい!って書いてあったので

      今度、カルディに行ったら購入してみよ~っと♪ 

      情報ありがとね~☆^▽^☆

      ”きなこねじり” ウマいよね~まかりこも大好物!!
      &干しいもの季節だね~~(๑→‿ฺ←๑)♫ ♫♬♪♫
      2016.10.02 15:26
    • ひらぶー ひらぶー おうちカフェ、したいですー
      ミルで豆挽いてゆったりコーヒー淹れて有意義に朝を迎えたい…が時間に追われ道具も揃えたのに豆が古くなっていく( ˃ ⌑ ˂ഃ )
      もっぱら最近ブルックスです。
      時間のやりくり考えてないとー
      2016.10.02 23:05
    • すネコ すネコ ケンタッキー、私も定期的に食べたい衝動に襲われます(^ω^)
      ジャンダレチキン、復活してほしい♡

      カルディは店頭でコーヒー配っててついつい吸い込まれちゃいます
      2016.10.02 23:51
    • あんこ あんこ > makarikoさん

      きなこねじりも干し芋も、たまんないです♪

      黒糖クルミも良い…
      カルディ大好き~☆(*´ω`*)



      ツッカーノ、今のところ一番味香りともに一番好みなんです!
      バッグは買わないつもりでしたが、中身を二度見で即買いしました(笑)

      お試しあれ!

      2016.10.03 10:42
    • あんこ あんこ > ひらぶーさん

      私、ミルは持ってないのですが、挽くときの香りまで楽しめたら素晴らしいなぁ~と思いますね♪

      …時間に追われて…
      わかります…
      基本的には、私もブルックス的な感じのを飲んでます(;A´▽`Aははっ
      2016.10.03 10:45
    • あんこ あんこ > すネコさん

      なんせ職場がショッピングセンターで…
      誘惑の多いこと多いこと(;´∀`)
      食いしん坊で物欲の権化・あんこの財布はいつも空です(笑)

      じゃんだれー!(*´∇`*)♪

      カルディは面が割れてるので、コーヒーをもらうと何か買わないと帰りにくいのですが。。。
      調味料なんかもカルディのを買っちゃうから、やはり寄っちゃいます(笑)

      2016.10.03 10:49
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