家トレ29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 58.9kg 52kg 16% (あと6.9kg) 154cm 58.9kgの体型
    体脂肪 40% 38.8% 25% 154cm モデル

2016年10月02日

  • diet-bba-2016

    ジリアン・マイケルズ Kettlebell Workout Level 1
    エアロバイク30分
    いっぱい歩く


    ブラックコーヒー
    ゆで卵1個、クロワッサン(ライト)1個

    久しぶりにクロワッサン食べた。
    すぐにお腹いっぱいになった。炭水化物すごい。


    カリカリ梅


    具だくさん味噌汁、目玉焼き、ご飯


    なし


    ちらし寿司(ご飯少量)

    体調
    普通。

    トイレ ×

    カロリー合計:13:24
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実践中のダイエット方法

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diet-bba-2016
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154cm 57.4kg

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