運動しないと戻るのか・・ガク

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.3kg 54.2kg 50kg 2% (あと4.2kg) 164cm 54.2kgの体型
    体脂肪 25% 24.5% 20% 164cm モデル

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2016年10月02日

  • おから

    朝 ダークチョコ2粒、糖質ゼロ麺焼きそば(卵、豚肉、エノキ)

    間食 コーラ150㎖←間違えてカロリー有りのやつ飲んじゃった

    昼 醤油ラーメン(実家で)

    間食 チョコレート効果ニ粒
    ポテチ10枚、シャトレーゼ生チョコニ粒

    夜 おからサラダ(おから、ベーコン、白菜、菊、玉ねぎドレッシング)、紙カツ一枚、ご飯一口

    間食 子供のラムネ一個、チョコレート一口

    今日はお使いがあって、子供と実家に。昼は食後、昼寝寝かしつけで離れられず食べてすぐ昼寝してしまった( p′︵‵。)間食は我慢して控え気味にしたのに、運動出来なかったせいか体重が完全に元に戻ってがっかり。
    運動しないと戻るとなると意味ないし、食事を我慢してもしなくても変わらないなら食べたい!なんか悶々とするなあー。←いつもこのパターン




    そして家に特別なバウムクーヘンがあるんだけど、賞味期限が近づいていて・・このタイミングで体重がこの状態・・(n´Д`)はぁ〜
    今日はがっかりすぎ!早く寝ます

    カロリー合計:13:54
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164cm 52.9kg

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