食べマス・リラックマ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.3kg 60kg 0% (あと13.3kg) 156cm 73.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年09月29日

  • ごまたまご

    〔朝食〕クロワッサン アイスコーヒー

    〔昼食(お弁当)〕五穀ご飯(醤油味ふりかけ) 煮豚 かにかま入り卵焼き 切り干し大根煮 ミニトマト 味噌汁(根菜) 青汁

    〔夕食〕五穀ご飯 納豆 海老とブロッコリーの塩炒め からあげクンこってり味 生ハムサラダ

    〔間食〕乳酸菌ショコラ VIA抹茶ラテ クリームチーズクロワッサン 食べマス かにかま


    ローソンの「食べマス」は練り切り。
    お茶と美味しくいただきました。


    写真①=お弁当
    写真②=夕食
    写真③=食べマス


    ☆お通じ:○
    ☆デトックス水:バレンシアオレンジ・メイヤーレモン・スペアミント・炭酸水
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・バレンシアオレンジ・冷凍マンゴー・無脂肪乳・オリゴ糖
    ☆歩数計:5224(2.61km/264.1kcal)

    生理中 カロリー合計:14:25
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ごまたまご

156cm 74kg

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