10月1日記録♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.5kg 72kg 60kg 11% (あと12kg) 160cm 72kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

2016年10月01日

  • アボカドさん(産後ダイエット)

    前日の焼肉がまだお腹に残っているので、今日は夜ご飯の量を150gから玄米ご飯100gにして少なめに。

    ウォーキングやストレッチも念入りにしました(*´▽`*)

    お通じおり。

    15時おやつ→クッキー4枚、低糖質抹茶プリン1個、80kcalラムレーズンアイス1個

    夜寝る前に、ストレッチ体操

    カロリー合計:14:33
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アボカドさん(産後ダイエット)
アボカドさん(産後ダイエット)

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