1日なので。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.3kg 60kg 0% (あと13.3kg) 156cm 73.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年10月02日

  • ごまたまご

    〔朝食〕オレンジブランパン カップ卵 オレンジ&ハーブウィンナー スパゲティサラダ 生野菜コーヒー

    〔昼食(スタバ)〕サラダラップパンプキン&クリームチーズ コーヒー

    〔夕食〕五穀ご飯 味噌汁(きのこ) 豚肉と豆苗のシャンタン炒め スモークサーモン コールスローサラダ レバーの生姜煮  

    〔間食〕チロルチョコ 柿の種 マロンどら
    (ドトール)コーヒー


    1日なので、オランダ家で「福つつみ」を買い、
    ドトールに行ってハロウィンバージョンのコーヒーとクッキーを買いました。


    写真①=朝食
    写真②=スタバ
    写真③=夕食


    ☆お通じ:×
    ☆スムージー:小松菜・りんご・無脂肪乳・オリゴ糖
    ☆歩数計:2613(1.3km/120.4kcal)

    生理中 カロリー合計:14:51
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