有り合わせパスタ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.3kg 73.3kg 60kg 0% (あと13.3kg) 156cm 73.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 156cm 平均

2016年10月02日

  • ごまたまご

    〔朝食〕ソフトチーズベーグル スクランブルエッグ オレンジ&ハーブウィンナー 明太子ポテトサラダ コーヒー

    〔昼食〕ツナとコーンの豆乳クリームパスタ スムージー

    〔夕食〕五穀ご飯 豚肉と野菜の蒸し煮 カリフラワーとアスパラの胡麻風味和え いかの塩辛 切干大根煮 納豆

    〔間食〕柿の種 クリームチーズアイス


    なんとなくクリーム系のパスタが食べたくなって、でも豆乳しかなくて…
    で、検索。
    なんとかなるもんです(笑)


    写真①=朝食
    写真②=昼食
    写真③=夕食


    ☆お通じ:○
    ☆スムージー:小松菜・スーパースプラウト・りんご・豆乳・オリゴ糖
    ☆歩数計:1117(0.55km/67.3kcal)

    生理中 カロリー合計:14:53
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