野菜!やさい!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.8kg 68.7kg 54kg 0% (あと14.7kg) 160cm 68.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 33% 25% 160cm 美容

2016年10月02日

  • ちゃんみよ

    昨日宅配野菜がとどいたので本日はその野菜で朝ごはん
    ・きのこと玉ねぎのカレースープ
    ・甘長唐辛子のいためもの
    ・小松菜おひたし
    ・オカノリ納豆
    ・玄米ごはん

    ごはん食べ過ぎたから、昼以降は炭水化物無しで(´・_・`)

    ・カレースープ
    ・りんご、キウイ

    今日は仕事の日だからお腹空くかなー
    夜はプロテインでとっとと寝まーす!

    カロリー合計:15:42
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160cm 68.7kg

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