歩数を計ってみた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 45.6kg 40kg 6% (あと5.6kg) 153cm 45.6kgの体型
    体脂肪 25.3% 25.6% 18% 153cm モデル

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2016年10月02日

  • 黒猫

    週2,3回ウォーキングしてるけど、どのくらい歩いてるのかスマホのアプリで計ってみた

    ウォーキング1時間(6km)で約8000歩だった
    結構早歩きだと思う

    で、私の体(153cm 46kg)で10,000歩歩くと約250calというところ

    1日10,000歩なんて、なんて難しい

    毎日10,000歩歩いたらヘロヘロになりそう

    やっぱ週2,3がちょうどいいわ

    カロリー合計:16:30
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実践中のダイエット方法

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153cm 45.7kg

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