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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49kg 48.2kg 47.6kg 57% (あと0.6kg) 161cm 48.2kgの体型
    体脂肪 18% 16.8% 15% 161cm 理想

2016年10月02日

  • 美脚スクワット!頑張る

    昨日は義父母に喜んでもらえて良かった。
    結構私も付き合いで食べたり飲んだりしてしまった。

    今朝は罪滅ぼしランニング7キロ。暑かったけど秋晴れで気持ちがいい!
    とても広い公園だが「ポケモンgo」の老若男女が多い⸜( ¯⌓¯ )⸝なぁ。。。

    朝:レモン紅茶、コーヒー、ヨーグルト、めかぶ

    昼:めかぶ、キウイ1、豚肩ロース1、湯葉豆腐一口、さつまいも輪切1

    ホットヨガに行くつもりが時間が合わなくて断念。
    忙しい一週間だったが、今日は何も予定がなくポッカリ空いてしまった。
    息子達に何か誘ってもことごとく断られた…( ºωº )チーン

    のんびりの一日にしようかと思うが、そうすると食べたり飲んだりしちゃうのが悪い癖。
    なので昼後から台所を「立ち入り禁止区域」と決め、一歩も入らないように決めた。

    夕:18時、梅おにぎり50g、ゴーヤ新生姜、玉ねぎのお浸し、豚肩ロース1、納豆

    義父母からトップスのチョコケーキを頂いて子供達に切り分ける時に包丁についた部分を舐めた(≧▽≦)うまーい。私の分はこっそり冷凍して一口ずつゆっくり食べよう。

    カロリー合計:16:44
    •  
    • コメント2件
    • スナネコ スナネコ こちらではすっかりポケモンGO してる人を
      見かけなくなりました。うちの子供達はまだやってますが。

      うわ、トップスのチョココーキ。昔、よく会社の人が
      女の子へのお土産に買ってきてくれてました。
      懐かし~。
      2016.10.03 14:30
    • 美脚スクワット!頑張る 美脚スクワット!頑張る > スナネコさん
      相変わらずの美味しさですよー٩(๑>∀<๑)۶なんでしょうね、あの甘すぎないクルミとのコラボ。自分では買えない高級品です。

      ポケモンgo、もうブーム終了ですかっ!
      職場の店に50代後半のスーツ着たサラリーマンが夢中でやっているのを見ると、ちょっと引きますよ((+_+))
      2016.10.03 19:09
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美脚スクワット!頑張る
美脚スクワット!頑張る

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