体重は下がったけど

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 68.2kg 55kg 8% (あと13.2kg) 160cm 68.2kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.4% 22% 160cm 体重とBMI

2016年10月02日

  • あららんど

    やっぱり体脂肪下げなきゃね。運動不足だわこれ・・・。

    昼間、おからパウダーでレンチンケーキ作ったけど、オオバコ入れたらしっとり重みがあって、いつもの地味なボソボソ感がなくなった!!上出来!!
    生クリームを泡立ててブルーベリーをトッピングして食った。
    うまうま~~~~~!!!

    生クリームは乳製品のなかでは低糖質なのでOKなのです。
    甘味はもちろんラカントさんです。


    朝 青汁豆乳、オムレツ卵2個

    昼 おからケーキ、生クリーム、ブルーベリー、コーヒー

    夜 ココナッツミルク煮、レタスサラダ、焼酎

    写真:デザート ココナッツミルクヨーグルトオオバコ入(甘味ラカント)

    カロリー合計:17:00
    •  
    • コメント6件
    • チョー偏食 チョー偏食 あらら。おやおや。体脂肪が、急上昇だけど、
      なにかの間違いじゃないのかなぁ???

      オオバコ入りの、オカラケーキを作ったのねえええ。
      しっとりウマウマに仕上がったなんて、羨ましいぃぃぃぃ!!!

      生クリームがOK、だなんて朗報っす。
      嬉しぃぃぃよおおおおおおお!!
      あららちゃん、(人''▽`)ありがとう☆
      2016.10.02 18:20
    • あららんど あららんど > チョー偏食さん
      体脂肪ね~何かの間違いであってほしいけど、家庭用体重計だし水分量で変わるっていうからねー。引き続き糖質オフして頑張ります~(*´˘`*)♥

      オオバコはおからや大豆粉系のケーキに入れるとしっとりするからやってみて!

      2016.10.02 19:06
    • Rポンポン Rポンポン おからケーキレンチンにオオバコ入れてしっとり♬.*゚なんですね、やってみようかなぁ(*´˘`*)♡

      ラカント、我が家に今日届きました。
      色々使うぞ♡*゜
      2016.10.02 20:14
    • あららんど あららんど > Rポンポンさん
      しっとりして良かったですよ~。あとポンポンさんの真似してココナッツミルクヨーグルト食べたけどオオバコ入れたらお腹いっぱいです。
      2016.10.02 20:47
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 運動する為に、とりあえず体重を落とす…っつーの、アリだと思います。
      私が山登りして足に来るのは、荷物を担ぐ性もありますが、やっぱり体重が重いせいもある…よな。

      ヒーヒーゼーゼー言いながら登るワタシの横を、飛ぶように走り抜けるスレンダー…
      昨日も軽く屈辱だったぜー←ドMだから惨めさが快感(笑)
      2016.10.03 08:58
    • あららんど あららんど > おなかプヨプヨさん
      体重が増えると、膝には体重の5倍~7倍くらい(だったかな)の負荷がかかるから、筋肉も衰えてるのにやみくもに運動するとからだ壊すだけですからね・・・。それに太ったのは食いすぎなんだしここは食事制限で減量するのが先決どすえ
      2016.10.03 10:26
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    :チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ きのこ類:干ししいたけ、まつたけ、マッシュルーム、まいたけ ... を食べればよいのではないですか? 必須ミネラルは種類によって対応できる有害ミネラルが異なっているので ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 今日の主役はぼく!わたし!簡単ちびっこシェフレシピ☆

    感想】 最初に作った時は、出来上がりの固形分を思いっきり絞ったのでボソボソになり、やり直しに…。※ボソボソ君はサラダにトッピングして ... ね。今回は牛乳と生クリームを混ぜてデザートを作りましたが、牛乳だけ、生クリームだけでも作ることが出来 ... )を注ぎ、冷蔵庫で冷やし、食べる直前にココアをふる 【調理ポイント】 生クリームは脂肪 ...

    ダイエットNEWS
  • BLANC RIRE 大阪(ブランリール オオサカ)

    阪急梅田駅 【グランフロント大阪目の前】来年3月にNEW OPEN!上質な邸宅を完全貸切のウエディング ... BLANC RIRE 大阪(ブランリール オオサカ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
満腹&酒飲みダイエット♪(糖質制限ダイエット)
糖質を制限した食事で楽しく痩せよう♪というコミュニティです。具体的には、炭水化物(ご飯・麺類・パン類・芋...
糖質制限派
糖質制限でダイエットしてる方いませんか!?夜だけ糖質制限平日だけ糖質制限ゆる〜く3食糖質制限炭水化物抜き...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • いつかのまさ
  • かぽ
  • キラキラ☆
  • sunny
  • チョー偏食
  • renka
  • ゆん
  • chikaramizu
  • だいふく
  • CoCo助
被ライバル - 全てを見る
  • Margaret
  • みずき
  • sunny
  • いつかのまさ
  • マギーちゃん
  • アンパンマン
  • かぽ
  • いまここ
  • ゆう
  • カナ
  • chikaramizu
同期生 - 全てを見る
  • かずみ
  • もも
  • みこみにー
  • 戸国
  • 胡蝶
  • ちぃちゃん
  • モーリス
  • くろすけ
  • のん
  • さきどん
  • しおりん
あららんど
あららんど

160cm 66.7kg

日記
556
ライバル
38
被ライバル
47