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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.3kg 50kg 50% (あと4.3kg) 154cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 31.9% 0% 154cm 美容

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2016年10月02日

  • おもち

    c⌒っ゚д゚)っφ メモメモ...
    10月1日

    玉子焼
    (鮭フレーク、しそ)
    納豆
    もち麦ご飯 70g
    具沢山味噌汁
    ヨーグルト


    チゲラーメン


    サーロインステーキ
    エリンギのバターソテー
    サラダ

    エビスビール琥珀
    ハイボール 4杯

    間食
    ピタパン
    (旦那が食べてるの貰った)
    バターパレット
    ポッキー


    カロリー合計:17:26
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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