コツコツ美活

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 40.5kg 39kg 50% (あと1.5kg) 155cm 40.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm モデル

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2016年10月02日

  • づーみん

    筋トレしつつ趣味の時間

    ここまでではと麦茶500ml

    美肌効果のある温泉へ
    サウナ4分を3回ほど

    間食
    キャラメルポップコーン小袋 90キロカロリー
    トマトジュースとオリーブオイルのスープ

    ここまでではと麦茶さらに500ml

    夕ごはん
    野菜のみのカレースープ アボカド半分を使った生のりわさび和え 焼き魚(さわら)

    ここまででごぼう茶500ml

    お風呂40分
    デコルテケアと髪のスペシャルケア

    はちみつローズヒップティー

    もともとご飯に執着心がないし甘いものもお菓子そんなに好きじゃないから食生活は特に変わらない…けど同じ量で野菜の種類が多くできるようになったのが成長かな
    調理法も凝ったものからシンプルなものに変えました
    圧倒的にカロリーも糖質も低く済むので…

    カロリー合計:17:35
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実践中のダイエット方法

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155cm 41.1kg

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