記録のみ<(`・ω・´)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.9kg 45kg 42kg 23% (あと3kg) 152cm 45kgの体型
    体脂肪 26.9% 25.9% 23% 152cm 平均

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2016年10月02日

  • めいろ

    脚のむくみがひどい(´;ω;`)
    マッサージしないとな・・・と言いつつ、まだやっていないw
    昨日のジリアン下半身の効果か、内ももが若干筋肉痛に(^o^;)


    ★今日の運動内容

    ①バレビュ スワンアーム・カーディオ 

    ウォーミングアップ
    スワンアーム・カーディオ(適度&高度)
    スワンアーム・マット 腹筋のみ

    ②リンパマッサージ(予定)

    カロリー合計:18:43
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実践中のダイエット方法

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152cm 44.3kg

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