59.8kg 32%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.8kg 59.8kg 53.5kg 13% (あと6.3kg) 157.7cm 59.8kgの体型
    体脂肪 33.5% 32% 26% 157.7cm 美容

2016年10月02日

  • ひまねっこ

    起床 4:00
    ブラックコーヒー
    ウォーキング10キロ
    牛乳ザクロ黒酢入り

    おじや卵入り・スムージー(小松菜・バナナ・リンゴ・豆乳・エゴマ油)

    バターピーナツ1袋

    アイスクリーム
    薄切りトースト3枚・目玉焼き・ハムステーキ2枚・チーズ・バター・メープルシロップ

    9時 なめ茸と豆腐の味噌汁・キュウリとワカメの酢の物

    カロリー合計:18:53
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157.7cm 58.5kg

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