263日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 61.2kg 56.5kg 45% (あと4.7kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.9% 25% 160cm 標準

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2016年10月01日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:豆乳青汁・納豆・ヨーグルト・前沢牛ポテト・かもめの卵・チョコ
    昼ごはん:温野菜ときのこと蒸し鶏・トマト・クラムチャウダー・ゆで卵・梅おにぎり
    夜ごはん:飲み
    間食:プロテイン

    カロリー合計:18:55
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160cm 61kg

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