264日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 63.7kg 56.5kg 16% (あと7.2kg) 160cm 63.7kgの体型
    体脂肪 30.8% 31.8% 25% 160cm 標準

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2016年10月02日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:サラダ・ワッフル・レーズンパン・クロワッサン・ソーセージ・カレイの黄金揚げ
    昼ごはん:カキ氷・一本満足バー・梅干
    夜ごはん:焼肉・アイス

    今日はたくさん食べたので増量!
    明日からまた調整!!

    カロリー合計:18:57
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