糖質制限64日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 59.9kg 58kg 91% (あと1.9kg) 156.4cm 59.9kgの体型
    体脂肪 39% 31.3% 30% 156.4cm 体重とBMI

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2016年10月02日

  • うさこ

    生理でしんどいので今日もウォーキングなし。

    朝:豚のしょうが焼き、キャベツ、生姜煮
    昼:から揚げ1つ、ミートボール1つ、卵焼き、鯖の塩焼き、おから煮物、生姜煮、パン
    夜:なし
    間:あり

    お通じ:○
    運動:筋トレ

    生理中 カロリー合計:19:33
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実践中のダイエット方法

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