日記5日め

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.7kg 52.2kg 46kg 36% (あと6.2kg) 154cm 52.2kgの体型
    体脂肪 31.5% 31.3% 25% 154cm 理想

2016年10月01日

  • ち-ちゃん

    土曜日の日記!

    休みの日は基本的に動かないので
    食事も1食とかになってしまいます。。

    昼間でねる⇒夕方ころ活動開始
    ⇒起きたら52.2
    まぁ変化無しかぁ。って思ったのですが
    どうしても食べたいものがあって・・・

    夕方5時半ころサイゼにいってしまった!

    そしてチーズが乗ったチキンソテー・・
    加えてガーリックフォカッチャ!www

    でもね、もういいやって思って食べた。
    しかもスプライトとかココアとか飲んだ。

    全然動かなかったしやばいなーと思ったので
    反省しながらも何もせずに

    筋トレも夜の計量もせずに、不貞寝しました!
    ごめんなさい自分。

    夜は見事にお腹すいたのですが眠気が勝って
    間食はしませんでした。甘いコーヒーも飲まずに済んだ!

    カロリー合計:19:33
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ち-ちゃん
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