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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 83.6kg 79kg 58% (あと4.6kg) 166cm 83.6kgの体型
    体脂肪 26.7% 25% 20% 166cm 平均

2016年10月02日

  • じゅうのう

    ストレスためるとろくなことにならない。朝 時間がないため、グレープフルーツはやめる。パプリカも半分にする。
    夜 とにかく食べよう。

    朝食

    パプリカ
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    ナゲット
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)
    トースト
    0kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    0kcal(1食分)
    菓子パン
    0kcal(1食分)

    夕食

    サラダとキウイ
    0kcal(1食分)
    ピーマンの肉詰め
    0kcal(1食分)
    ジャガイモ、ちくわ
    0kcal(1食分)
    味噌汁
    0kcal(1食分)
    白米
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal19:36
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか ストレスで乱れやすい時は、じゅうのうさんのスーパーフード、大根おろしを食べて、気持ちと体調を落ち着かせてみるのはどうでしょう。
      スーパーで大根おろしのパウチ商品を見つけました。
      時間ない時に活用するのはどうでしょう。
      もみじおろし。もありましたので、彩りや食べたい時に選択できるのも嬉しいですね。
      新進と言う会社の商品でした。
      2016.10.03 08:06
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じゅうのう
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