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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 48kg 47.5kg 50% (あと0.5kg) 158.5cm 48kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 19% 158.5cm 平均

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2016年10月02日

  • ローレン

    ハムサンド トマトジュース りんご
    ナッツ、おせんべ
    ご飯、味噌汁、わさび漬け、キムチ
    豆腐、おにぎり
    さつま揚げ、豆乳、りんごジャムトースト半分
    おにぎり



    体重は・・・w モチベ下がるので量ってません。(+0.5位あるかも?(´Д`;)

    100グラムダイエット開始。自分にはこの方法が一番合ってるから。
    とはいえ、外食や会社では無理なので少しそのへんは融通を利かせます。
    それと飲み物も別に考える予定です。
    減るとすぐに油断が始まってしまうので最低一週間は続けたいな。。

    カロリー合計:19:58
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 おはよう(*´ω`*)

      油断すると増えちゃうのが体重だもんね(;´-∀︎-`)ゞ

      今日もよろしくねっ(✳︎´∨︎`✳︎).°。
      2016.10.03 07:50
    • ローレン ローレン > 茉斗さん
      おはよう!!うんうん、、ちょっと放置してたら本当に増えちゃった。
      がんばる。
      体に気を杖kていい日になりますように(*´∀`*)
      2016.10.03 11:11
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      ローレンさんはいつも頑張るから、体重が減ると思います。

      応援しています。
      2016.10.03 17:21
    • ローレン ローレン > やえ桜さん
      ありがとうです。
      でも今回はちょっと長く放置しすぎたので手ごわいですTT
      2016.10.04 23:26
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実践中のダイエット方法

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ローレン
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158.5cm 48kg

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