炭酸買い忘れ

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 73kg 55kg 10% (あと18kg) 158cm 73kgの体型
    体脂肪 41% 42.5% 35% 158cm 標準

 » 
2016年10月02日

  • noemi

    空腹時用の炭酸買い忘れ、今日は空腹と少し戦う場面があったw

    食欲が少なくなってきた。
    食べられる量も減ってきた。

    筋肉痛が治ってきたので、明日あたりまたウォーキングとストレッチして、追加で少し筋トレも入れてくかな。

    今週は忙しいので、空腹が紛れるといいなぁ( ´ω` )

    朝食

    秋野菜のスープinポーチドエッグ
    180kcal(1食分)

    夕食

    パスタ2/1・肉団子(大)1
    450kcal(1食分)

    間食

    ® ゴールデン メイプル フラペチーノ with キャンディ ウォルナッツ
    384kcal(1食分)スターバックス

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1014kcal19:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

PICK UP

  • vol.71 - 間食を減らして外に出よう!

    しまいませんか? 血液中のブドウ糖が減って血糖値が下がると食欲が高まってくるので ... ブドウ糖が血液中に出てきて、空腹を感じなくなります。 テレビドラマなどに集中しながら、おやつを食べたら食べる量 ... が減らせますか? 食欲を抑える満腹中枢は食べることに集中しているときには働きやすくて、食べすぎを抑えやすくなって ... vol.71 - 間食を減らして外に出よう! ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の塩分を楽にコントロールする方法とは?

    した。「妊娠週が進むにつれて、お腹が大きくなることによる下半身の圧迫が出てくるので、どうしても血圧が高くなりやすかったり ... まり始める中期の助産師外来の時に出産までの過ごし方などを話したりする機会があったのですが、その時に食事についての話もありま ... 自問自答出来ます みそやしょうゆは減塩のものに切り替える※最初は普通のみそやしょうゆを使っていましたが、ちょうど途中でなくなってしまったので ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年9月期生
2016年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • いつかのまさ
  • まい
  • こたきち
被ライバル - 全てを見る
  • こたきち
  • ちえりん
  • いつかのまさ
  • まい
  • りんご
同期生 - 全てを見る
  • めりー
  • づーみん
  • 黒猫
  • り
  • たんとも
  • ちょこ
  • 玲
  • あねも
  • slim crab
  • りさこ
  • ちゃんみよ
noemi
noemi

158cm 71.8kg

日記
22
ライバル
3
被ライバル
5