無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 63.2kg 56kg 20% (あと7.2kg) 158cm 63.2kgの体型
    体脂肪 35% 34% 25% 158cm 体重とBMI

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2016年10月01日

  • ぴょぴょ


    ヨーグルト
    雑炊


    ステーキ
    野菜炒め
    雑穀米


    鶏レバー煮
    ハムス
    セロリ

    ウォーキング
    プランク
    ストレッチ


    カロリー合計:20:23
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実践中のダイエット方法

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ぴょぴょ

158cm 63.2kg

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